[Entrée en matière] Les huiles essentielles

Lors du concours pour remporter le diffuseur Irisea de Naturactive, certaines d’entre vous m’ont demandé quelles huiles essentielles (HE) j’utilisais, comment, à quel usage, etc… Je me suis dit que c’était l’occasion de vous en parler d’autant qu’il y a quelques jours, j’ai revu l’équipe Naturactive pour un atelier « bien-être au féminin » qui m’a encore appris des choses intéressantes. Je ne prétends pas être une spécialiste des HE et justement, c’est ma petite expérience de débutante (mais qui prend des précautions – car vous le savez peut-être les HE, bien que naturelles, nécessitent de les utiliser avec précaution) que je vais vous livrer ici, pour vous montrer que les HE, ça peut être facile en s’y mettant petit à petit…

1. Bien sûr, mes premiers pas avec les HE l’ont été via les produits Clarins dont j’ai toujours été friande et consommatrice, notamment les huiles corps telles que l’huile tonic ou l’huile anti-eau qui contiennent des extraits de plantes aux vertus avérées.
2. Puis j’ai continué avec les HE  lorsque, prise d’une « envie d’écologie », j’ai acheté des noix de lavage il y a de cela 13 ans, lorsque je n’avais encore qu’un petit bébé qui se salissait peu à la maison. Laver du linge peu sali, pour les noix de lavage, ça allait (pour la suite, c’est un autre débat) et à cette époque, j’avais acheté de l’HE de lavande pour parfumer le linge. Oui, un peu à l’ancienne, comme les lavandières. L’odeur était très discrète et bien que nombreuses sont les personnes qui détestent l’odeur de lavande, moi elle ne m’incommode pas. J’en étais restée là. 
3. Troisième pas concret lorsque j’ai découvert le miracle de l’HE d’arbre à thé, le fameux tea tree dont je vous ai déjà parlé dans mes articles glamour sur ma gestion « esthétique » des poussées d’herpès labial. Le tea tree, c’est vraiment magique pour ça ! Mais pas que : c’est un puissant antiseptique naturel – j’ai appris en début de semaine qu’on avait planté cet arbre dans certaines zones endémiques de maladie en Afrique pour éradiquer les épidémies ! Le tea tree est super utilisé pour les personnes souffrant d’acné mais aussi pour les affections buccales comme les aphtes ! Mais on aura l’occasion d’en reparler.
4. De temps, je fais des ateliers-découvertes chez Nature et découvertes et j’avais assisté à l’un d’eux sur le thème des huiles essentielles, trop court mais une bonne entrée en matière (les programmes de ces ateliers sont ici, classés par région).
5. Et depuis la fin d’année dernière, j’ai rejoint le « club » Naturactive, la marque du groupe Pierre fabre m’invite à des rencontres pour y découvrir des infos autour des HE (aperçu du cadre et découverte du thème du dernier atelier ici). C’est une belle opportunité pour moi qui aspire à utiliser des produits naturels pour me soigner, moi et ma petite famille… les possibilités sont tellement infinies !

Rapidement, pour vous faire un mini-brief, il existe plusieurs manières d’utiliser les huiles essentielles :

• en ambiance olfactive, seule, en mélange, par évaporation (soit il existe des sprays soit en les mettant sur un galet de céramique, comme pour les diffuseurs de parfum)

cas concret : cet été, j’ai mis sur mon bord de fenêtre de l’huile essentielle de géranium bourbon pour éloigner les moustiques (qui sont un peu trop friand de ma peau !).

• en diffusion atmosphérique : le truc dont je « rêvais » et j’ai toujours attendu pour franchir le pas, je trouvais l’offre trop large pour me décider et puis finalement, ayant reçu le diffuseur Irisea de Naturactive, je m’y suis mise  (il est très simple d’utilisation ! parfait pour les débutantes comme moi !).

cas concret : j’utilise assez régulièrement le mélange relaxation de Naturactive qui est un cocktail de 5 HE pour apaiser… (HE Cèdre de l’Atlas bio, HE Citron bio, HE Mandarine verte bio, HE Orange douce bio et HE Ylang ylang complète bio).

• en application cutanée : il faut être prudente et ne pas faire n’importe quoi ! On dilue généralement l’HE dans une huile végétale pour l’appliquer. Pour cela, il existe plein d’huiles végétales différentes, qui ont, elles-aussi des propriétés intéressantes. La combinaison huile végétale + HE décuple les possibilités de chacun.

cas concret : j’utilise l’HE d’arbre à thé (pure) sur mes boutons de fièvre quand j’en ai pour juguler l’infection virale. cela fonctionne aussi sur l’acné et les aphtes. Pour les dilutions, on peut l’associer à l’huile de jojoba qui convient au plus grand nombre de type de peau (sèche, sensible, grasse, etc…).

• en prise orale : je ne vous apprendrai rien en vous disant que les HE ont plein de vertus lorsque vous les ingérez? Encore faut-il bien le faire. J’avoue que de mon côté, je ne suis pas très attirée par cette forme d’utilisation car je trouve ça toujours très fort (alors que je les aime beaucoup pour la cuisine, paradoxe, quand tu nous tiens). Il faut aussi utiliser un « agent dispersant »  (pour cela, il existe des comprimés neutres ou on peut utiliser une huile végétale comestible) et je trouve ça un peu contraignant…

je n’aime pas les prendre par voie orale directement (diluée dans une huile végétale) mais heureusement elles existent sous forme de comprimés et là je dis bravo ! Par exemple, pour les affections respiratoires hivernales, Naturactive a sorti des compléments alimentaires qui combinent extraits de plantes et huiles essentielles encapsulées ! La bonne idée !Justement en ce moment, comme j’ai mal à la gorge et les bronches un peu encombrées, je prends le complexe Eucalyptus et huiles essentielles qui est vraiment bien pour dégager les voies aériennes : le cocktail d’HE se compose de Menthe poivrée, Girofle, Thym, Lavande et cannelle de Ceylan (dans les capsules transparentes) et dans les gélules, des extraits d’eucalyptus.

• en inhalation : qui n’a jamais eu des inhalations à faire lors d’un rhume ou d’une bronchite? Moi j’étais abonnée aux sinusites à une époque, à chaque début d’automne, et je prenais des inhalations (en milieu humide, avec eau ou vapeur chaude) de thym… On peut aussi faire des inhalations « sèches » en déposant quelques gouttes sur un tissu (l’inhalation est plus douce !)

le géranium bourbon utilisé à raison de quelques gouttes sur un mouchoir favorise l’apaisement (parfait pour la nuit et éloigner en plus les moustiques) ! On peut éventuellement l’associer à du petitgrain bigaridier pour favoriser la détente. Dans un autre registre, on peut faire des inhalations (en milieu humide cette fois-ci) avec du thym, du niaouli ou ravintsara, parfait pour les infections hivernales. J’utilise pour cela le sauna facial Kealive qui n’est pas forcément adapté à la base pour ce genre d’usage (c’est surtout un sauna facial pour nettoyer la peau et c’est aussi très bien à utiliser, mais ça fonctionne plutôt bien pour les inhalations – un bon bol d’eau chaude fait aussi l’affaire sauf que ça refroidit très vite)

Dans tous les cas, avec les HE, il faut être prudent et informé : attention avec les enfants et les femmes enceintes ! Attention également à leurs utilisations : certaines ne peuvent pas être utilisées sur la peau (par exemple l'oranger doux) ou en diffusion atmosphérique (menthe poivrée) ou en inhalation (origan). Mais si on apprend à les manier, alors là, elles peuvent être très utiles !

Je vous recommande pour cela de vous rapprocher d’un pharmacien qui les connaît bien et de consulter le site de Naturactive qui est plutôt bien fait pour trouver quelle(s) HE utiliser pour tel ou tel bénéfice. J’ai aussi ce petit guide « bien-être et santé » qui est bien fait pour s’y retrouver (on peut l’avoir en pharmacie!).

Je reviendrai aussi vous parler d’un livre assez complet sur le sujet prochainement (ci-dessous).

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