Tout pour alléger les gambettes !

Tout pour alléger les gambettes !

Qué calor! Eh bah oui, c’est l’été (c’est comme l’hiver mais avec des températures élevées et du soleil…). Alors là, loin de m’en plaindre, j’adore l’été, le soleil… et la chaleur… même si je dois dire que la chaleur n’est pas l’amie des jambes quand il fait chaud, surtout quand il s’agit de jambes qui souffrent d’insuffisance veineuse. Cela dit, on peut faire certaines choses pour améliorer le confort et utiliser certaines choses pour le bien-être de nos gambettes…

Le truc le plus simple, le plus accessible, le bain de pieds

calendula récoltéUne grande bassine, de l’eau à la température la plus fraîche possible que vous pouvez supporter, des huiles essentielles (je vous ferai un article sur ce thème), et hop, c’est parti pour quelques minutes de bien-être et de fraîcheur ! (la photo d’illustration vient de mon voyage dans les jardins de Weleda, article à relire ici)

Les crèmes coup de frais

loccitane jambes légères

Je vous avais parlé ici des crèmes coup de frais : j’utilise sensiblement les mêmes, même si celle de l’Occitane a été arrêtée (mais j’en ai encore une en stock !). Si vous n’êtes pas indisposée par l’odeur de menthe/menthol/camphre, ce sont celles qui donnent le plus un coup de fouet. Et puis il y a celle découverte dernièrement, de chez Sisley, un petit luxe sur lequel je ne crache pas, pour mes gambettes, on ne lésine pas !

huille affinante jambes gingembre blanc sisley

 

L’électro-stimulation à la maison

legs tonic talika

Talika a sorti un petit appareil (qui tient dans la main) – le Legs Tonic – qui agit sur la micro-circulation locale… Le principe? Générer des micro-courants délivrés via un patch que l’on met sur la jambe, ce courant provoque des micro-contractions musculaires qui aident au retour veineux. Cela participe à déstocker la rétention d’eau. Une séance par gambette, tous les soirs, pendant 20 minutes, l’appareil s’arrête automatiquement…

talika legs tonic

Plus d’informations ici.

Le drainage lymphatique

A picture of a physio therapist trying to fix the leg over white background

Ma phlébologue vient de m’en prescrire, faut dire qu’avec ces chaleurs, mes jambes avaient tendance à gonfler le soir… Alors même si j’utilise le legs tonic Talika, le drainage va jouer un rôle plus profond… ça n’est pas non plus miraculeux, mais ça apaise et laisse les jambes plus légères… C’est sur prescription médicale… J’essaye de programmer deux séances par semaine, pas évident de trouver du temps, mais il le faut (et comme je vais chez ma kiné à pied, à deux kms de chez moi, ça fait 4 kms de marche en plus dans la journée !).

Les compléments alimentaires

naturactive circulation cyclo3J’en prends régulièrement dès que le temps devient chaud : j’achète ceux de Naturactive (cyclo 3 ou le complément en stick circulation)… Dernièrement, comme j’ai découvert à la Poulette Party la marque Santé Verte, j’ai enchainé avec leurs compléments alimentaires Circulymphe et je le trouve bien drainant. Au niveau drainage, je crois me souvenir que le BOP (un produit à base de bouleau, en pharmacie) fait aussi des miracles!

circulymphe santé verte

 

Les gestes bien-être au quotidien

Vous pouvez aussi surélever les pieds de votre lit, faire une séance de jambes en l’air par jour (oui, oui, une séance de jambes en l’air, celle que vous préférez et qui vous fait du bien 🙂 ou prendre une douche fraîche en remontant le long des gambettes (je le fais chaque matin et après, j’applique l’huile anti-eau Clarins.

huile anti-eau Clarins

Et vous, vous avez des conseils pour prendre soins de nos gambettes et ne plus subir?

 

 

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8 commentaires pour “Tout pour alléger les gambettes !”

  1. j’ai relevé les pieds du lit .
    je vais voir le phlébologue 2 à 3 fois par an pour des petites piqures ! une sclérose des varicosités mais pas de médicaments .
    le phlébologue conseille de porter des bas de contention au moins l’hiver , comment je n’aime pas etre serrée !

  2. Merci pour ces conseils et pour le partage
    Moi j ai fait du drainage lymphatique et ça m a fait du bien hélas il n y a plus de kiné qui le fasse dans le coin où j habite
    J ai déjà pris du cyclo 3 je ne connais pas la marque santé verte et ça me tente bien

  3. Hello ! Moi je masse avec des huiles essentielles, je n’ai plus le nom exact sous la main, c’est un mélange qu’une amie qui s’y connait m’a recommandé ! Et douche fraiche, c’est efficace !

  4. Moi j’utilise la crème de l’occitane car je l’ai vu sur ton blog
    Et j’en ai aussi une en stock. Sinon je vois des tisanes de vigne rouge.
    J’ai aussi commandé des gélules de mélilot et vigne rouge. J’attends de les recevoir pour tester l’efficacite. Sinon les jambes en l’air en effet c’est aussi une bonne technique.

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