Mot clé - luminothérapie
Le simulateur d’aube et ce que cela a changé chez moi (sommeil and co…)
Il y a quelques semaines de cela, je me suis acheté un simulateur d’aube : je tournais autour de l’objet depuis un moment, j’étais persuadée de ses bienfaits et de faire un achat raisonné (= plein de bons sens !) qui me serait utile… Quelques semaines – donc – après une utilisation quotidienne ou presque, […]
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Forme et bien-être pour aborder les jours plus courts
6h30, le réveil sonne, c’est encore la nuit dehors. On reste sous la couette, le réveil s’impatiente, mais il fait froid dehors, on se retourne sous la couette : « encore 5 minutes », comme les gosses. Pas la peine d’ouvrir les volets ou les rideaux, le jour n’est pas encore levé. Un peu comme nous finalement. […]
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Astuces pour se préparer à l’hiver
Je ne sais pas si vous êtes sensible à la baisse de luminosité, mais en ce moment, avec le temps, ma lumière de bureau est allumée toute la journée : pas très COP21 tout ça ! Mais je ne peux pas travailler dans la pénombre et j’ai surtout besoin de lumière ! Je suis très sensible […]
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