Tout pour alléger les gambettes !

Qué calor! Eh bah oui, c’est l’été (c’est comme l’hiver mais avec des températures élevées et du soleil…). Alors là, loin de m’en plaindre, j’adore l’été, le soleil… et la chaleur… même si je dois dire que la chaleur n’est pas l’amie des jambes quand il fait chaud, surtout quand il s’agit de jambes qui souffrent d’insuffisance veineuse. Cela dit, on peut faire certaines choses pour améliorer le confort et utiliser certaines choses pour le bien-être de nos gambettes…

Le truc le plus simple, le plus accessible, le bain de pieds

Une grande bassine, de l’eau à la température la plus fraîche possible que vous pouvez supporter, des huiles essentielles (je vous ferai un article sur ce thème), et hop, c’est parti pour quelques minutes de bien-être et de fraîcheur ! (la photo d’illustration vient de mon voyage dans les jardins de Weleda, article à relire ici)

Les crèmes coup de frais

Je vous avais parlé ici des crèmes coup de frais : j’utilise sensiblement les mêmes, même si celle de l’Occitane a été arrêtée (mais j’en ai encore une en stock !). Si vous n’êtes pas indisposée par l’odeur de menthe/menthol/camphre, ce sont celles qui donnent le plus un coup de fouet. Et puis il y a celle découverte dernièrement, de chez Sisley, un petit luxe sur lequel je ne crache pas, pour mes gambettes, on ne lésine pas !

 

L’électro-stimulation à la maison

Talika a sorti un petit appareil (qui tient dans la main) – le Legs Tonic – qui agit sur la micro-circulation locale… Le principe? Générer des micro-courants délivrés via un patch que l’on met sur la jambe, ce courant provoque des micro-contractions musculaires qui aident au retour veineux. Cela participe à déstocker la rétention d’eau. Une séance par gambette, tous les soirs, pendant 20 minutes, l’appareil s’arrête automatiquement…

Plus d’informations ici.

Le drainage lymphatique

Ma phlébologue vient de m’en prescrire, faut dire qu’avec ces chaleurs, mes jambes avaient tendance à gonfler le soir… Alors même si j’utilise le legs tonic Talika, le drainage va jouer un rôle plus profond… ça n’est pas non plus miraculeux, mais ça apaise et laisse les jambes plus légères… C’est sur prescription médicale… J’essaye de programmer deux séances par semaine, pas évident de trouver du temps, mais il le faut (et comme je vais chez ma kiné à pied, à deux kms de chez moi, ça fait 4 kms de marche en plus dans la journée !).

Les compléments alimentaires

J’en prends régulièrement dès que le temps devient chaud : j’achète ceux de Naturactive (cyclo 3 ou le complément en stick circulation)… Dernièrement, comme j’ai découvert à la Poulette Party la marque Santé Verte, j’ai enchainé avec leurs compléments alimentaires Circulymphe et je le trouve bien drainant. Au niveau drainage, je crois me souvenir que le BOP (un produit à base de bouleau, en pharmacie) fait aussi des miracles!

 

Les gestes bien-être au quotidien

Vous pouvez aussi surélever les pieds de votre lit, faire une séance de jambes en l’air par jour (oui, oui, une séance de jambes en l’air, celle que vous préférez et qui vous fait du bien 🙂 ou prendre une douche fraîche en remontant le long des gambettes (je le fais chaque matin et après, j’applique l’huile anti-eau Clarins.

Et vous, vous avez des conseils pour prendre soins de nos gambettes et ne plus subir?